2019-04-23から1日間の記事一覧

腸活とマラソン　食物繊維の話

マラソン中のトイレを少なくするために、腸活についての第2弾、食物繊維についてです。腸内フローラ（腸内細菌叢）を育てるためには、食物繊維が大切です。食物繊維の種類には、水溶性と不溶性があります。水溶性食物繊維（ペクチン、βグルカン、アルギン…