冷え性とランニング

手袋とカイロ

50歳過ぎると冷え症に悩まされる方も多いと思います。

冬場のランニングでは、手袋をしていても手先が冷えてしまいます。

私は指がこわばるくらいに冷えるので、対策としてミニタイプのいわゆる「ホッカイロ」を手袋の中に入れています。

寒さが厳しいときは高温タイプのものを。マラソン大会のときにも長時間タイプのものを入れています。

ちなみに「靴下用」「靴用」のものは、靴の中のやや真空に近い環境下で使用するように設計されているので、手にもつと膨らんだり短時間になったりします。